ネイルの総合情報サイト

しっかりと外側からネイルケアをするだけでも、爪はとてもキレイになるけど、爪の栄養になるような食事を取ることによって内側から爪を切れにしていくこともできます。

まず、爪に必要な栄養素は「たんぱく質・ビタミン・ミネラル」の３つです

爪とか髪の毛の主成分はケラチンと呼ばれタンパク質が変化してできた物質のことです。

だから、爪に良いとされてる栄養は髪の毛にも良いってことだから･･･

爪も髪もキレイになるってことで一石二鳥です！

タンパク質を含む食べ物は肉類、魚介類。卵、乳製品、大豆などとか･･･。

そういうものに気をつかって食事をすることによって内側から爪を強くキレイにしていけば、ますますキレイになっていくとおもいます！